～まずは、TOPページの「未病度チェック」をしてみましょう～
(↑↑↑クリックして、未病度チェックしてみてください↑↑↑）
チェックすることによって、お身体の状態を意識する事が出来ます
（最初はこれだけで良いですよ）
だんだんと、身体の声を聞けるようになってきます♪
そしたら、かなり自分で不調を解決できるようになってきますよ！！
では・・・
【未病解消法】 です。
①ウォーキング・ストレッチ・筋力トレーニングをする。
②マッサージや痛む場所を、カイロや入浴によって温める
③生活を見直して、規則正しく（楽しく♪）毎日過ごす。
「な～んだ！・・・」ってがっかりしちゃいました？
でも、とっても効果があるのですよ♪
①ウォーキングのススメ
（ウォーキングをする時の注意を書かせて頂きました）
（ウォーキングをする時の注意を書かせて頂きました）
（マッサージの事をちょっと書かせて頂きました）
（私の今の生活について書かせて頂きました）
楽しみながら、実践してみてくださいね。
【☆計画表を書いてみましょう☆】
① ウォーキング・ストレッチ・筋力トレーニングをする。
・私は一日 分、歩きます♪
・私は通勤の時 から まで
交通機関を使わないで歩くことにしました♪
・寝る前に（腹筋 回・体操 分・ヨガ 分）
・他（ することを頑張りま～す♪）
② マッサージや痛む場所をカイロや入浴によって温める。
・私は(毎日・ 日おきに)湯船につかりリラックスします
・私はお風呂に入っている時、手足のマッサージをします♪
・私は している時に、
のマッサージをします♪
（マッサージすると痩せますよ♪ 痩せたい所も計画してね）
③生活を見直して、規則正しく（楽しく♪）毎日を過ごす。
・私はテレビを見るのをやめるということをします♪
・私は身体に悪いものを食べないという事をします♪
・私は睡眠時間を 時間とるという事をします♪
・私は をします♪
・私は をします♪
・私は をします♪
・私は をします♪
☆紙に書いてみると、実行しやすいですよ♪
始めは無理せず、実行しやすい事から始めて下さいね。