東洋医学において、身体に必要な物質として
「気」・「血」・「水（津液）」というものがあります。
これらが充分満たされ、そして滞りなく体内をめぐっている状態を健康といいます。
今回は、この「気」・「血」・「水（津液）」のうち、
「水(津液）」についてお話いたします。
９月のお話でもお伝えしましたが
この時期は乾燥に気をつけなくてはなりません。
この乾燥が身体の中の「水(津液）」に影響を及ぼします。
乾燥は口・鼻・から身体へ影響を及ぼし、
身体の水分を損傷させます。
まずは必要な「水（津液）」が不足していないか、
チェックしてみてください！！
★ 身体の水（津液）チェック！
□ のど・鼻・口が渇いている
□ 鼻血が出る
□ 皮膚がカサカサする
□ 唇が渇いて割れてしまう
□ 髪がパサついている
□ 髪が抜ける
□ 便秘がち
□ 尿が出にくい・尿の量だ少ない
□ 身体がかゆい
□ 入浴すると落ち着く
□ 寝汗をかく
□ 目が乾燥する
□ 手足がほてる
水（津液）チェック合計 個
３つ以上の人はちょっと注意
５つ以上の人は要注意！！
チェックの多い人ほど、身体に潤いが足らない人です。
水（津液）が足らないと五臓の肺を侵してしまうのです。
９月のお話「五臓の肺について」←クリック こちらもご参考に！
水分補給・お肌のお手入れもお忘れなく！！
～～～水を補う食べ物～～～
キビ（穀物）・松の実・白ごま・柿・杏仁・ユリ根・卵・牛乳・豆乳・銀杏
～～～水を作り出す食べ物～～～
きゅうり・トマト・黒きくらげ・ごま・豆腐・びわ・なし・りんご・キウイフルーツ
★要注意の食べ物！
ネギ・しょうが・ニンニク・唐辛子・酒...などの辛味・刺激物は控えましょう！