『気』『血』『水（津液）』
この三つが滞りなく、身体を廻る事によって
健康が保たれています。
今回はそのうちの『血』についてのお話です。
『血』は身体に必要な栄養物質とイメージして頂けると良いでしょう。
（決して、血液だけではありません）
『血』は、『気』と一緒に身体の中を廻ります
『気』とのバランスが崩れても、滞る原因となります。
◆血が不足することを【血虚】といいます。
【血虚テスト】
□顔色が悪い
□不眠
□生理の量が少ないまたは、遅れる
□夢を多く見る
□髪がぱさつく
□爪が割れやすい
□動悸、めまいがする
□身体がかゆい
□頭痛がする
□舌の色が白い
合計 個
多ければ多いほど要注意！
～～～血を補う食べ物～～～
ニンジン・ほうれんそう・落花生・ブドウ・イカ・タコ・牡蠣・松の実・豚肉・羊肉
◆血が滞る事を【瘀血】といいます
「瘀血」・・・「血」の流れが滞る事。
「気滞」が続くと「瘀血」になります。
その他に、外傷・高熱・手術・出産・出血・寒冷・炎症などによって生じます
【瘀血テスト】
□刺すような痛みが同じ場所にあらわれる
□顔色がどす黒い
□皮膚にツヤがなし
□静脈瘤がある
□唇や舌が紫色
□頭痛（刺すような痛み）
□肩こり
□寝つき・寝起きが悪い
□口が渇くが飲みたくない
□冷えのぼせ
□便が黒い
□下腹部に硬いしこりがある
□便秘
□寒さ・冷えで症状が悪化する
□女性では、月経痛（同じ場所に刺すような痛みが継続的に続く）月経血に塊りが混じる
合計 個
★５個以上チェックがついた方は要注意です！！
瘀血はなかなか改善しにくいです。
早めの鍼灸治療をおススメします。
～～～瘀血を改善する食べ物～～～
青梗菜・韮・ナス・クワイ・酢・酒・ウナギ・カニ・紅花・桃